【健人生活你我他】/【Fitness Life】
episode-5.🌟《健身房外的世界》
健身房內充滿豐富多樣的訓練
訓練很好玩，訓練很刺激，訓練很有趣
我也很喜歡訓練
但 健身不僅僅只是訓練！
飲食&休息，同樣是健身相當重要的一環
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📌訓練，在科學上是創造肌肉損傷提供修復的機會
但肌肉的成長與修復
是在未訓練的休息區間，同時依靠營養的補充
很多人在健身房內狂操猛練
卻沒讓肌肉得到該有的補充與足夠的休息
很可能因此造成了效率低下的肌肉成長
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⭐健身房內僅僅只有訓練
健身房外卻是我們實際的生活
我們的心態、知識、家人、朋友、愛人、金錢……等元素，都在健身房外
這些元素支持著我們生活重要的部份
沒有金錢的支撐 存活不下去
沒有情感的寄託 心情受影響
沒有健身房外的生活，怎麼能在健身房內有好的表現?
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✔健身房內很重要，健身房外的世界更重要！
共勉之。
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